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缓解工作压力的八大方法
浏览：5046 时间：2015-07-23 来源：本站整理

1、休息片刻， ，，，，呼吸一下新鲜空气。。。。。。

一天中多进行几次短暂的休息， ，，，，做做深呼吸， ，，，，呼吸一下新鲜空气， ，，，，可以使你放松大脑， ，，，，防止压力情绪的形成。。。。。。千万不要放任压力情绪的发展， ，，，，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成能能压倒你的工作压力。。。。。。

2、了解造成压力的根源。。。。。。

确切地说， ，，，，到底是什么压垮了你？？ ？？？是工作， ，，，，是家庭生活， ，，，，还是人际关系？？ ？？？如果认识不到问题的根源所在， ，，，，你就不可能解决问题。。。。。。如果你自己在确定问题的根源方面有困难， ，，，，那就求助于专业人士或者机构， ，，，，比如心理医生或是雇员协助协会。。。。。。

3、转移并释放压力。。。。。。

做一下体育运动， ，，，，淘宝小号出售体育运动能使你很好地发泄， ，，，，运动完之后你会感到很轻松， ，，，，不知不觉间就可以把压力释放出去。。。。。。

4、随它去。。。。。。

判断一下你能控制和不能控制的事情， ，，，，然后把事情分开， ，，，，归为两类， ，，，，并列出清单。。。。。�？？ ？？？家惶斓墓ぷ魇保� ，，，，首先为自己约定， ，，，，不管是工作中的还是生活中的事情， ，，，，只要是自己不能控制的就由它去， ，，，，不要过多的考虑， ，，，，给自己增添无谓的压力。。。。。。

5、自我鼓励。。。。。。

对所有的出色工作都记录在案， ，，，，并时不时查阅一下， ，，，，一来总结经验， ，，，，二来替自己寻找自信。。。。。。制定一些短期计划， ，，，，使自己能得心应手地完成它们。。。。。。

6、脸皮厚点。。。。。。

不要把受到的批评个人化， ，，，，更不要把大会上上司批评的普遍问题硬往自己头上安， ，，，，即使自己受到反面的评论时， ，，，，你也要把它当成是能够改进工作的建设性批评。。。。。。

7、分散压力。。。。。。

可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。。。。。。千万不要认为你是惟一一个能够做好这项工作的人， ，，，，否则就可能把所有工作都加到你的身上， ，，，，工作强度就要大大增加了。。。。。。

8、不要把工作当成一切。。。。。。

当你的大脑一天到晚都在想工作的时候， ，，，，工作压力就形成了。。。。。。这时要分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等， ，，，，适当的娱乐是处理压力的关键

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